po ciąży

Matko - Nadinka +16 przez drugą połowę ciazy? Ale jak 10kg zjechało zaraz po to znaczy tych wód tam organizm naprodukował... Czyli to chyba nie ten case o którym tutaj piszemy. Mi po porodzie spadło jakies 5-6 kg, właściwie waga chłopaków plus moze z 1kg wody.

[...] :p No ale Tobie oczywiście zazdroszczę haha A co do samopoczucia z tymi kg to tak jak wspominam i tutaj czytam to nie widzę dużej różnicy w odczuciach. O dziwo tych kg w ciąży nie czułam tak bardzo. Gorzej było po porodzie bo z tych 23 na plusie po porodzie zeszło chyba 8. No ale zdobyłam bogate doświadczenie w redukcji haha Też dzisiaj [...]

[...] rządzi mną i żadna motywacja z tym nie wygra i nie ma co walczyć bo nie warto. Planowanie przed ciążą też można sobie darować %-) Tzw warto zdobyć wiedzę na temat treningu w ciąży i starać się być aktywną ale planowanie i stosowanie się do słów, że w pierwszym trymestrze można ćwiczyć jak dotychczas można miedzy bajki włożyć. %-) Od wczoraj [...]

[...] i trochę tak - od Michałków nie umrzesz - a jak widać cukru brakowało:) Poczytaj sobie co sie teraz u Matyldy dzieje:) No i pamietaj ze ciąża to nie choroba, a nasza głowa lubi czasami nam tak wkręcać, żeby sie samej przed sobą wytłumaczyć. Najczęściej to znaczy,ze po prostu byłaś zmęczona. Czasami jak nie byłaś w ciąży też Ci się nie chciało...

[...] U mnie jest już 100 razy lepiej, chociaż cała ciąża to dla mnie wzloty i upadki. Ale apropos tego zmęczenia przez 3 lata, to potem nie jest tak źle. Jednak te hormony w ciąży sprawiają że zmęczenie jest dużo większe. Po okresie połogu, jak już doszłam do siebie to nie raz się dziwiłam jak to organizm jest się w stanie przystosować do [...]

[...] się zastanawiać czy ze mną wszystko w porządku i przez moment miałam wyrzuty sumienia. Głos rozsądku mówi, że mam słuchać swojego ciała. Nic nie boli, nie ma mi słabo, nie mam zadyszki, nie kręci mi się w głowie, po treningu czuję się lepiej, więc nie może to być złe a jednak mina ludzi, którzy słyszą że jestem w ciąży zaprzecza temu :)

[...] raz widziałam jak brzuch przefalował. Jakby taniec brzucha tylko w poprzek, śmieszne uczucie, gapiłam się jak zahipnotyzowana }:-( Trochę po czasie, ale gratuluję Kaka ciąży i życzę zdrówka maleństwu, aby zdrowo wam się chowało, a tobie dobrego samopoczucia i wypoczynku, bo potem będzie ciężko o odpoczynek :-> Też pamiętam pierwsze ruchy [...]

[...] - triceps 12/12/12/12 4,5kg/4,5kg/4,5kg/4,5kg klęczenie na piłce + rozciąganie zastanawiałam się zawsze co to znaczy "ciąża zaawansowana" - już wiem, w piątek zrezygnowałam z treningu siłowego i w domu przed telewizorem robiłam rozciąganie i rozluźnianie dla kobiet w ciąży %-)%-)%-) mąż stwierdził, że w moim przypadku to akt desperacji }:-(

[...] a wieczorem siłownia %-) Rano idę na krzywą cukrzycową więc nie mogę paść w korytarzu:-) Zresztą i tak dookoła wszystkie kobiety które mają malutkie dzieci albo są w ciąży stukają się w głowę jak widzę jak funkcjonuję, mam wrażenie że jestem jedyną kobietą w powiecie która ma niezagrożoną ciążę. Nie wiem na ile to moje szczęście a na ile [...]

Ja pamietam, ze zachciank miałam tylko na początku i to takie książkowe, na kiszone ogórki i kwaśne ogólnie... a że całe lato w ciąży, to lodów chyba tonę zjadłam}:-( u mnie było +18,5 kg przed porodem, a miesiąc po już ważyłam tyle, co przed ciążą;-) i nie odchudzałam się, dieta była pod laktację, żeby mały nie miał kolek i wystarczyło. Czekolady [...]

Nieźle balans działa cały czas. :) Ja w pierwszej ciąży chodziłam na takie zajęcia i najbardziej mi się podobało właśnie to że można się z innymi kobietami w takim samym stanie spotkać. A w sumie w tym stanie to niewiele potrzeba żeby się zmęczyć mam wrażenie :) :) na tym etapie to przecież głównie dla zdrowia więc ważne żeby się po prostu [...]

[...] brzuch bardzo utrudnia czekanie na końcu :p Widzę super plan działania i fajne źródła. Ja jeszcze lubiłam czytać historie porodowe. Te pozytywne oczywiście. W tamtej ciąży czytałam na vivat poród a teraz z racji że to bardziej mnie dotyczy czytam naturalnie po cesarce. Ale nawet dla kobiet które nie miały cesarki myślę że to świetne [...]

[...] muszę nauczyć się nad tym panować ale jest dużo lepiej, przede wszystkim mam ku temu sprzyjające warunki ;-) Waga spada sama obecnie jest 68kg zostało 4kg do wagi sprzed ciąży Jem wszystko ale w rozsądnych ilościach, nieprzetworzone, nie jem ciężkostrawnych rzeczy, słodycze pojawiły się parę razy w śladowych ilościach. Ciało regeneruje się [...]

[...] 10/10/10 2*4kg/2*4kg/2*4kg nie brałam sztangielek 5kg, zrobiłam 4kg ale dołożyłam powtórzeń, mam problem z bólem przedramion, przy karmieniu głowa dziecka mi mocno ciąży i ogólnie od noszenia mnie bolą, trochę mi się to daje we znaki :-( 6. Triceps na wyciągu 12/12/12 9kg/9kg/9kg 12/12/12 4,5kg/4,5kg/4,5kg 12/12/12 9kg/14kg/14kg [...]

Viki, dzięki Byłam pewna, że brzuch jest duuużo większy, wydawało mi się, że w 1 ciąży miałam taki małych brzuszek a teraz taki balon %-) Sama jestem zaskoczona. Mam nadzieję, że regeneracja będzie taka jak ostatnio :) Zaplanowałam sobie zapotrzebowanie na około 2300kcal białko 120g ~ 21% węglowodany 300g ~ 52% tłuszcze 70g ~ 27% Wyjdzie w [...]

[...] :-) :-) :-) Wracam do pisania dziennika :-)) Będzie dziewczynka co bardzo mnie cieszy bo ja nie chciałam parki. Marzyłam o dwóch siostrzyczkach, które się bawią lalkami, mają spineczki i kolorowe ubranka }:-(|-) 20 miesięcy różnicy. Kaka, bardzo się cieszę bo podczytywałam Cię w pierwszej ciąży :-) Różnica dość odważna, gratukuję raz jeszcze!

JS 3 WL 100 x 1 x 3 MC 145 x 1 x 3 I tyle w temacie. Talerze 20 kg z siłowni są za niskie do MC! Grzbiet jak łuk Robin Hooda. Ciężar nie ciąży. Po treningu 10 x 10 wymachów oburącz z KB48. I w sumie tyle. Cały dzień na kabanosach i śmietanie. I za kierownicą. Szlag... Od sierpnia zamykają siłownię. Czy się na mnie ktoś uwziął? :-D Podobno na dwa [...]

[...] że woda zjechała, to oczywiste z czym wiąże się poprawą wyglądu, ale nie zmalalem przez to, jestem ładnie nabity, taki bardziej napecznialy, widzę to dobrze też po ciuchach, nic się nie zmieniło leżą tak samo dobrze a nawet coraz lepiej ;) A najlepsze jest to że nie ma śladu po ciąży spożywczej, u mnie brzuch praktycznie całodobowo płaski

[...] równych dawkach. 4.MULTIWITAMINA - wedle własnego uznania bądz zaleceń producenta. 5.KWAS FOLIOWY - Witamina B9 (kwas foliowy) - Dzienne zapotrzebowanie: 400 mcg; kobiety w ciąży - 600 mcg; kobiety karmiące - 530 mcg NIE WIEM PO CO ON JEST W SUPLEMENTACJI NAPISZCIE JAK WIECIE ! 6.MAGNEZ - Dzienne zapotrzebowanie: 220-400 mg. Pomaga w [...]

Boże litościwy, robienie wzrostu przekazem podprogowym... ja p******ę, a później dziwić się że nastolatka chce pochwę octem przemywać po seksie bo to ciąży zapobiega. Weź zapoznaj się jeden z drugim geniuszu z biologicznym procesem wzrostu i co za niego odpowiada a nie opowiadasz kacapoły o hipnoziwe regulującej przysadkę mózgową... No [...]